如何提供帮助

应该认真对待的10个常见警告信号

如果你或你认识的人经历了这些迹象中的一种或多种, 你应该和你信任的家人谈谈, 朋友, 或者我们的JWCC顾问.

1. 感觉非常悲伤或孤僻超过两周
2. 严重、失控的冒险行为
3. 突如其来的毫无理由的恐惧
4. 不吃东西、呕吐或吃泻药来减肥
5. 看到、听到或相信不真实的东西
6. 反复地、过度地使用药物或酒精
7. 情绪、行为、个性或睡眠习惯的剧烈变化
8. 很难集中注意力或保持不动
9. 妨碍日常活动的强烈担忧或恐惧
10. 企图伤害自己或计划这样做

大学生心理健康问题的患病率和风险. 它比你想象的更普遍，你并不孤单， 人们只是不做广告而已. 每个人都应该注意自己的心理健康，因为大学期间的风险会增加. 心理健康受到大学生活压力的影响. 这可能发生在任何人身上. 每个人在生活中都有问题、压力和挑战，有时需要帮助来解决它们. 需要帮助的人比你想象的要多.

你并不孤单. 了解真相……

• 几乎三分之一的大学生报告说，他们感到非常抑郁，以至于无法正常工作.
• 大学生群体的心理健康问题, 比如抑郁症, 焦虑, 还有饮食失调, 与较低的GPA和较高的退学概率有关吗.
• 在过去的一年里，超过80%的大学生对他们必须做的事情感到不知所措，45%的人感到绝望.
• 据估计，26%的18岁及以上的美国人(约四分之一的成年人)患有可诊断的精神健康障碍
• 自杀是大学生死亡的第二大原因, 夺走了1人的生命,每年100名学生.

帮助自己或他人

这里有一些你可以告诉需要帮助的朋友的要点.

我们都会经历艰难的时刻. 有时人们认为寻求帮助是软弱的表现，所以你可以给你的朋友一个你或你认识的人挣扎和需要支持的例子来安慰他们.

你会感觉更好. 你的朋友可能会感到绝望，或者觉得没有人能理解或帮助他们, 所以让他们明白寻求支持是感觉更好的第一步是很重要的. 精神健康问题一旦确定，是可以治疗和控制的, 因此，有时我们需要进行精神检查，就像我们进行其他医学检查一样.

寻求帮助是可以的. 记住我们的背景, 文化和经历会对我们如何看待寻求帮助产生巨大影响. 有些人的家庭或文化中，寻求帮助或看心理健康专业人士是被回避的，或者被认为是软弱的. 思考朋友为什么不愿意寻求帮助，对于决定如何建议他们寻求支持很重要.

如果你担心一个朋友想要伤害自己或其他人, 重要的是，你不要试图独自应对这种情况.

特蕾莎贝尔泰利
辅导服务协调员
电话:217.641.4360
电子邮件特蕾莎修女